Как скачки атмосферного давления влияют на наше здоровье и есть ли способ с ними справиться?
Лишние килограммы
Иногда просыпаешься утром — и не можешь встать с постели: одолевает сонливость, слабость во всем теле и такое ощущение, что на тебя взвалили страшную тяжесть. Что ж, возможно, это чувство вполне реально и вызвано скачком атмосферного давления. На каждого человека постоянно давит столб воздуха весом около полутора тонн, и даже небольшое колебание стрелки барометра может означать, что на вас «навалилась» сотня лишних килограммов.
В норме атмосферное давление составляет 760 мм рт. ст. Но вес воздушного столба не везде одинаков. Он зависит от того, на какой высоте от уровня моря мы живем, а еще — от плотности воздуха. Чем холоднее, тем плотность выше, а значит, столб тяжелее.
Ученые подсчитали, что почти треть людей подвержена влиянию скачков давления. Наш организм умеет под них подстраиваться, но все же оптимальная величина для здорового человека находится в пределах 750-765 мм.
Группы риска
Понижение атмосферного давления (обычно оно связано с приходом пасмурной, дождливой погоды) отражается на нашем организме снижением артериального давления, сонливостью и апатией, головокружениями и тошнотой. В группе риска — гипотоники. В такие дни для них резко возрастает риск гипотонического криза.
А вот повышенное давление воздуха (ясная, сухая, безветренная и теплая погода) сразу «бьет» по гипертоникам. Симптомы противоположны: повышение артериального давления, учащенный пульс, головная боль, шум в ушах «мушки» перед глазами. Такие погодные условия щедры на инсульты и инфаркты.
В зоне риска перед любыми резкими перепадами атмосферного давления находятся пациенты с заболеваниями сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем и большинство пожилых людей.
Как пережить циклон
- Купите барометр или следите за прогнозом погоды. Так вы вовремя узнаете о перемене давления и успеете к ней подготовиться.
- Накануне перемены погоды постарайтесь лечь пораньше и как следует выспаться. Это облегчит ваше самочувствие.
- Наладьте график питания. Ешьте по часам и старайтесь сбалансировать свой рацион. Пока давление скачет, не время объедаться острым, соленым и жирным — вашему организму и без того тяжело.
- Примите поливитамины. Особенно важны минералы — калий, магний и кальций.
- Не перенапрягайтесь. Ненадолго отложить домашние дела не так опасно, как обессилить организм перед циклоном.
- Прогуляйтесь. Свежий воздух и легкие физические нагрузки абсолютно обязательны — они укрепляют сердце и тренируют сосуды.
- Копите положительные эмоции. Угнетенный эмоциональный фон подпитывает болезнь, потому улыбайтесь чаще.
Помогут целебные травы
Справиться с метеозависимостью будет легче с помощью настоев из природных компонентов. Успокоить нервную систему и улучшить сон поможет чашка не крепкого зеленого чая, заваренного с добавлением мяты, пустырника или мелиссы, выпитая незадолго перед отходом ко сну. А теплое молоко с добавлением веточки мяты или некрепкий чай с лимоном поможет уменьшить головную боль.
Для сердечников. Сбор из плодов боярышника, шиповника, мяты, пустырника и ромашки заварить и пить как чай, после того как настоится 15-20 минут. Это полезный и вкусный напиток способствует повышению иммунитета, благоприятно действует на сердечно-сосудистую систему, помогает при бессоннице.
Для пожилых. Настойка девясила: 1,5 ст. ложки сухого корня девясила залить 500 мл водки и дать настояться в течение недели. Принимать 3 раза в день по 1 чайной ложке. Настойка полезна при метеозависимости людям, имеющим проблемы с сосудами, особенно в пожилом возрасте.